yaoyaogalaxy 环保总站 为你提供环保与健康讯息

【開水減肥法】

1.喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！

2.零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食！

3.溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人！

4.溫開水能美肌，徹底改善乾燥敏感肌膚！

5.提升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈
  

【咖啡瘦身的要訣】

1.不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

2.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

3.淺度烘焙的咖啡最有效：溫度高的咖啡豆，味道雖濃但咖啡因含量較少，不利減肥，而味道較淡的美式咖啡則有利減肥。

減肥又抗癌 燕麥片4大功效

眾所周之，燕麥片是最好的早餐之一。據美國《健康》雜誌最新報導，燕麥片還有4種鮮為人知的保健功效。

　　1、毛孔清潔師

紐約市皮膚科專家阿米·威克斯勒博士推出的“燕麥片面膜”，可有效清除毛孔污漬。

具體做法：半杯燕麥片+半杯熱水+1/4杯蜂蜜，用食物攪拌器攪勻，冷卻後塗抹面部，等待10分鐘後用清水洗淨即可。

　　2、減肥好助手

美國《健康》雜誌食物與營養專欄高級編輯弗蘭斯·拉傑曼·露絲博士建議，用燕麥麵取代常規麵粉，家中自製餅乾、煎餅或麵包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維，而且熱量更低，所以更容易產生飽感，有助成功減肥。

　　3、運動推進器

英國科學家發現，運動前吃點燕麥薄煎餅，鍛煉效果的確更好。最新研究發現，運動前3小時吃燕麥片，可提高人體耐力。燕麥可以使用人體更快燃燒脂肪，為肌肉運動提供能量。

　　4、抗癌好鬥士

《國際流行病學傳染病學雜誌》刊登的一項新研究表明，吃燕麥片早餐有助防止乳腺癌。絕經期前女性從燕麥片等全穀食物中攝入大量膳食纖維，可使乳腺癌危險降低41%。